Selvmassage

Aftenrutine — skuldre og kæbe

5 minutters morgenrutine – ryg og inderlår

Sæt kroppen fri — med enkle strygninger

Klap dig i gang — sæt gang i kroppen og åndedrættet

Tap dig i ro — og sæt retning for dagen

Tryk dig hjem — mærk dig selv igen

Tryk dig til ro — og reguler dit nervesystem

Find aften ro — og styrk lunger og immunsystem

Morgenstryg for mave og lymfe

Morgenboost : væk mave og milt

Aftenmassage : Mave & fordøjelse

Aftentryk på fødder og ben : støt mave og milt

Aftentryk i ansigtet: støt mave og milt