Massage 20 – Skuldre og bryst

I denne sekvens arbejder vi med skuldrene og brystet – et område, der hos mange er lukket og sammentrukket af timer ved skærmen, af stress og af alt det, vi ubevidst holder ind. Jeg guider dig gennem bevægelser med kæbesæt, rullebånd og gua sha, der åbner brystet forfra, løsner de dybe spændinger bag skuldrene og skaber flow langs kravebenet og ud mod armhulen. Du vil måske mærke, hvordan vejrtrækningen bliver dybere og friere – og hvordan kroppen næsten af sig selv begynder at rette sig op, når det låste begynder at give slip. Det her er ikke bare holdningsøvelser. Det er en måde at åbne op for det, du har lukket inde. Afslut sekvensen med et par dybe vejrtrækninger. Mærk bredden i brystet. Og lad skuldrene falde på plads.