Aftenrutine — skuldre og kæbe

En enkel afslutning på dagen, hvor kroppen får lov til at slippe det, den har båret. Med kæbesættet arbejder du først langs kæben og tindingerne for at frigøre de små muskelspændinger, der bygger sig op gennem dagen, når vi bider tænderne sammen, holder igen eller presser os selv. Rolige rullestrøg hjælper nervesystemet ned i gear og dæmper tankemylder. Derefter ruller du let over skuldre og øvre bryst for at løsne fascier og det tyngende pres, der ofte sætter sig omkring nakke og hals. Når skuldrene falder, falder sindet med. En kort praksis før sengetid, der giver slip på dagens pres — og gør det lettere for hovedet og kroppen at falde til ro.