Styrk & ton | Baller

Denne 20 minutters underkropstræning er perfekt til dig, som gerne vil have en simpel og effektiv træning, som både styrker og toner musklerne i ben og baller. Vi starter med en række stående øvelser, som varmer kroppen op samtidig med at de træner de store muskelgrupper. Herefter bevæger vi os ned på måtten og laver nogle mere isolerede muskler der opbygger de små muskler omkring balle og hofteområdet. Træningen kræver intet udstyr, så den kan laves hvor som helst og når som helst.