Mobilitet 37 – Hele bagkæden

🤍 Løsn spændinger fra nakke til lægge 🤍 Få en mere rank og fri kropsholdning 🤍 Øg smidigheden i ryg, baller og baglår 🤍 Skab mere lethed og bevægelsesfrihed i hele kroppen En 14 minutters mobilitetssekvens for hele bagkæden – fra nakke og ryg til baller, baglår og lægge. Vi arbejder med rolige, kontrollerede bevægelser og stræk, der hjælper med at løsne spændinger, øge smidigheden og skabe mere frihed gennem hele bagsiden af kroppen. Bagkæden er vigtig for vores holdning, stabilitet og måden, vi bærer os selv på. Kropsterapeutisk forbindes bagsiden af kroppen ofte med kontrol, det vi holder sammen på, og det mere ubevidste. Derfor handler sekvensen ikke kun om at strække ud, men også om at mærke, hvor du måske holder unødigt fast.