Mobilitet 36 – Hofter

🤍 Skab mere plads og bevægelighed i hofterne 🤍 Løsn spændinger i baller, hoftebøjere og inderlår 🤍 Støt flow og cirkulation omkring bækken og lænd 🤍 Væk energi og lethed i underkroppen En 17 minutters mobilitetssekvens med fokus på hofterne og området omkring bækkenet – et centralt område for både bevægelse, stabilitet og følelsen af flow i kroppen. Vi arbejder med dynamiske bevægelser, cirkler og stræk, der hjælper med at skabe mere plads omkring hofteleddene, løsne spændinger og øge mobiliteten i baller, hoftebøjere, inderlår og bækken. Hofterne er et område, der ofte spænder op, når vi er stressede, holder igen eller har været i højt gear gennem længere tid. I TCM forbindes området omkring lænd og bækken også med nyrernes energi og vores grundlæggende livskraft. Derfor arbejder vi ikke kun med at blive mere smidige, men også med at få mere bevægelse og energi tilbage i kroppen. Målet er, at du bagefter kan føle dig mere åben, fri og levende omkring hofter og bækken – og mærke lidt mere overskud i hele kroppen.