Mobilitet 35 – Skuldre, bryst og øvre ryg

🤍 Løsn spændinger i skuldre, bryst og øvre ryg 🤍 Skab mere plads til åndedrættet 🤍 Støt en mere åben og oprejst kropsholdning 🤍 Slip det, du ubevidst holder fast i 🤍 Få mere frihed og lethed i overkroppen En 15 minutters mobilitetssekvens med fokus på skuldre, bryst og øvre ryg – området omkring hjertet og det sted på kroppen, vi helt naturligt peger hen, når vi siger “jeg”. Vi arbejder med rolige, åbne bevægelser, rotationer og stræk, der hjælper med at løsne spændinger omkring skuldre og brystkasse, skabe mere bevægelighed i den øvre ryg og give åndedrættet bedre plads. Måden vi holder skuldrene, brystet og overkroppen på, kan sige meget om, hvordan vi går gennem verden. Her arbejder vi med at slippe noget af det, vi måske ubevidst holder fast i, og skabe en mere fri, åben og oprejst fornemmelse i kroppen. Sekvensen er god, hvis du føler dig sammenfalden, spændt omkring nakke og skuldre eller har brug for at åbne forsiden af kroppen og skabe mere plads omkring brystet.