Mobilitet 34 – Baller, hofter og bækken

🤍 Løsn spændinger i hofter, baller og inderlår 🤍 Øg smidighed og bevægelighed omkring hofteleddene 🤍 Støt blod- og lymfecirkulationen i underkroppen 🤍 Skab mere flow og mindre tunghed omkring bækkenet 🤍 Få en friere og lettere fornemmelse i kroppen En 18 minutters mobilitetssekvens med fokus på hofter, baller og området omkring bækkenet. Vi arbejder med rolige, dynamiske bevægelser og stræk, der hjælper med at løsne spændinger i særligt baller, hoftebøjere, inderlår og bagsiden af benene. Målet er at skabe mere bevægelighed omkring hofteleddet, øge smidigheden og få kroppen til at føles mere åben og fri. Når vi bevæger området omkring hofter og bækken, arbejder musklerne samtidig som en slags pumpe for blod- og lymfecirkulationen. Det kan være med til at skabe mere flow i et område, der hos mange let kommer til at føles stramt, tungt eller stillestående. Sekvensen er god, hvis du sidder meget, føler dig stiv omkring hofterne eller bare har brug for at løsne op og skabe mere plads i underkroppen.