Mobilitet 33 – Ryg og bagkæde

🤍 Skab mere bevægelighed i rygsøjlen 🤍 Løsn spændinger gennem hele bagkæden 🤍 Styrk kontrol, stabilitet og kropsholdning 🤍 Øg smidigheden i ryg, baller og baglår 🤍 Få mere frihed og lethed i din bevægelse En 14 minutters mobilitetssekvens for hele kroppen med særligt fokus på rygsøjlen og bagkæden – altså bagsiden af kroppen fra nakke og ryg til baller, baglår og lægge. Vi arbejder med bevægelser, der skaber mere plads omkring rygsøjlen, løsner bagsiden af kroppen og styrker forbindelsen mellem bevægelighed og kontrol. Det kan hjælpe dig med at føle dig mindre stiv, stå mere frit i kroppen og bevæge dig med større lethed og stabilitet. Bagkæden hænger også sammen med vores evne til at holde os oppe, samle os og skabe retning. Derfor arbejder vi ikke kun med at strække og give slip, men også med at mærke styrke, støtte og kontrol i kroppen.