Mobilitet 32 – Hele kroppen

🤍 Øg bevægeligheden i hele kroppen 🤍 Løsn spændinger og mindske følelsen af stivhed 🤍 Støt sunde led, muskler og bindevæv 🤍 Skab mere flow gennem rygsøjle, hofter og skuldre 🤍 Bevar en stærk, smidig og bevægelig krop En 18 minutters mobilitetssekvens for hele kroppen, der hjælper dig med at skabe mere bevægelighed, løsne spændinger og få kroppen til at føles friere og lettere. Mobilitetstræning arbejder både med led, muskler og bindevæv og kan hjælpe dig med at bevæge dig mere frit i hverdagen, mindske følelsen af stivhed og skabe bedre kontakt til kroppen. Vi arbejder især med rygsøjle, hofter, skuldre og brystkasse og bruger rolige, dynamiske bevægelser til at skabe mere plads og flow gennem hele kroppen. Sekvensen er god både på dage, hvor kroppen føles tung og spændt, og som en fast praksis, hvis du gerne vil bevare en smidig, stærk og bevægelig krop.