Kom ned i gear | Hele kroppen

Dette er en sekvens, hvor vi tager os tid til at få strukket benene og ryggen godt igennem, med rolige og langsomme stræk af blandt andet haser og ryg i siddende foroverbøjninger. Herefter bevæger vi os over i en liggende, hvilende og afspændende stilling af ryggen. ⁠Du vil vi blive guidet til visualisering af lys og energi, som trækkes igennem kroppen. Fokus her er, at få arbejdet bindevævet igennem, skabe ro på nervesystemet og med et åndedrættet der arbejder indefra og ud, sådan du oplever mere plads i din lænd og ryg, samt ro i din krop. Du kommer ned i gear og hjem til dig selv.⁠