Frigør spændinger | Nakke & skuldre

Denne yoga sekvens, der er skabt specielt til at hjælpe dig med at frigøre spændinger og stress i nakke, skuldre og kæber. Når du kæmper her i livet, og “bider noget i dig”, tror du umiddelbart at du tager kontrol over situationen og håndterer det, uanset hvor udfordrende det må være. Det er måske din ide om styrke, mod og vedholdenhed i dit møde med livets udfordringer. Forbindelsen mellem kæberne, nakken og skuldrene og det “at kæmpe" og "bide noget i sig" er en måde at udtrykke, hvordan din fysiske og følelsesmæssige tilstand er tæt sammenknyttet. Men når du praktiserer selvomsorg og opmærksomhed på din krop og sind, kan du arbejde på at frigøre spændinger i din nakke, skuldre og kæber samt udvikle strategier til at håndtere livets udfordringer med mere ro og beslutsomhed. Dette er en rolig og beroligende praksis, der vil guide dig gennem øvelser designet til at øge fleksibilitet, forbedre blodcirkulationen og fremme afslapning i disse områder.