Frigiv traumer | Stræk af hofter

Butterfly-strækøvelsen er en del af Trauma Release Exercises (TRE), og er designet til at frigive spændinger, traumer og stress, især i hofter, nedre ryg og nedre del af kroppen. Psoas som er din hofte strækker, er den muskel der reagerer mest på livet og kaldes sjælens muskel, så der kan ligge en masse stress i dette område. Mens du udfører dette stræk, kan der forekomme følelsesmæssige eller fysiske reaktioner, da kroppen frigiver spændinger og stress. Hvis du oplever ubehagelige følelser eller minder, sørg for at trække vejret dybt og fokusere på at berolige dig selv.Denne øvelse beroligere det autonome nervesystem og fremmer afslapning.