Dyb afspænding | Underkrop

Denne sekvens giver dyb afspænding med blide stræk for underkroppen. Det er blide stræk med ekstra støtte i form af pøller og puder, der understøtter kroppen, så den får hvile og nervesystemet beroliges. Denne sekvens er især god til dig, der ønsker at arbejde med blide stræk af kroppen, men samtidig har brug for mere ro og hvile, fx hvis du er træt, er stresset eller har skader. Her møder du dig selv med blidhed og frigør dig fra kampen og hårdheden.