Blid morgenyoga – stræk der vækker kroppen blødt

En rolig morgenpraksis, hvor du giver kroppen lov til at vågne på den langsomme måde. Med støtte fra pølle og blok arbejder du dig ind i dybe, trygge stræk, der løsner bagside, hofter og skuldre – helt uden at presse. Bevægelserne er enkle og groundende. Du folder dig forover, synker ned i kroppens tyngde og giver bindevævet tid til at give slip. Undervejs falder åndedrættet længere ned i maven, og nervesystemet glider ind i den stille, rolige morgenenergi. Mod slutningen hviler kroppen i en støttet bagoveråbning, hvor hofterne får lov at falde tungt, brystet åbner sig blidt, og du kan mærke, hvordan hele forsiden strækker sig uden anstrengelse. En stilling der inviterer ro, lethed og plads ind i kroppen. Den her praksis er til dig, der: – Vil starte dagen uden hast – Har brug for at strække dig fri af natten – Ønsker mere plads i åndedrættet – Længes efter at lande blødt i dig selv