12 minutter, der får din krop til at give slip

En blid 12-minutters sekvens, der hjælper kroppen med at slippe dagen — især dér hvor spændinger og pres samler sig: i hofterne og langs rygsøjlen. Vi arbejder langsomt og dybt, så bindevævet når at give slip, væsken omkring rygsøjlen vækkes, og de store muskelgrupper får plads igen. Ikke gennem kraft, men gennem tyngde, åndedræt og tid. Strækkene inviterer: hofterne til at blødne op lænden til at slippe det, du har båret på bryst og skuldre til at falde og give nervesystemet ro Det er en sekvens, der ikke gør dig “træt” — men tryg. Så kroppen kan lande. Tankerne blive stille. Og søvnen komme helt af sig selv. Perfekt til aftener, hvor du mærker uro, spænding, indre pres… eller bare længsel efter at komme hjem i din krop igen.