Ro fra kontorstolen — regulér med åndedræt og nærvær

Mærker du, at skuldrene sidder lidt for højt? At hovedet snurrer af tanker, og kroppen er trukket i baggrunden? Her guider jeg dig gennem en stille pause – direkte fra din stol. Vi bruger blide bevægelser, dybe åndedrag og nænsomt nærvær til at regulere nervesystemet og give kroppen en ny retning. Ikke med kraft, men med opmærksomhed. Det kræver ikke skiftetøj. Du skal ikke være noget andet end det, du er lige nu. Bare sæt dig til rette, og lad mig hjælpe dig med at komme hjem til dig selv igen – én vejrtrækning ad gangen.