Pause med flow — åbn brystet og træk vejret friere

En kort og enkel stående yogasekvens (kan også laves på kontorstolen), der åbner brystet, skaber bevægelse omkring skuldre og arme og hjælper dig med at trække vejret friere. Du bevæger dig igennem et roligt flow med fokus på lungernes og tyktarmens meridianer – med bløde rotationer, stræk og mobilisering. Perfekt til en pause midt på dagen, når kroppen føles tung, og hovedet har brug for luft. Brug denne sekvens til at finde rytme, kontakt og fornyet energi – uden at skulle ned på gulvet.