Lymfe 11 – hele kroppen

I dette korte lymfeprogram guider jeg dig igennem en enkel og rytmisk sekvens, der hjælper kroppen med at vågne, skabe flow og slippe ophobet tyngde. Vi arbejder med små hop, blide klap, skuldercirkler, hoftecirkler, hofteåbninger og rotationer omkring knæ og ankler. Bevægelserne er simple, men effektive – og de støtter kroppens naturlige udrensning ved at aktivere lymfesystemet, kredsløbet og bindevævet. Programmet er særligt godt, hvis du føler dig tung, hævet, stiv, træt eller lidt “stillestående” i kroppen. Det kan bruges om morgenen, når du vil vække kroppen indefra, eller i løbet af dagen, når du har brug for at ryste energi, uro eller spændinger fri. Du skal ikke præstere noget her. Bare bevæg dig med kroppen, lad åndedrættet følge med, og mærk hvordan små, gentagne bevægelser kan skabe mere lethed, varme og kontakt.