Bevæg spændingerne væk — stå, stræk og mærk

Her inviterer jeg dig ind i en blød men levende sekvens, hvor du får lov til at bevæge kroppen, løsne spændinger og skabe plads til vejrtrækningen igen. Vi veksler mellem stående og siddende øvelser – med små rotationer, stræk, ryst og bevægelser, der hjælper dig med at løsne det, der har sat sig fast i kroppen i løbet af dagen. Det handler ikke om at præstere noget, men om at mærke. At give kroppen lidt opmærksomhed, så den kan slippe, blødgøre og trække vejret igen. Jeg guider dig hele vejen – med ro, nærvær og varme.