Vær tilstede i nuet

Dit liv eksisterer kun lige nu og her, for din fortid er blot minder og din fremtid er fantasi. Alligevel lader du måske livet glide forbi dig, fordi du sidder fast i fortiden eller fylder dit hoved med unødvendige bekymringer om fremtiden? Hvis ja; så er det komme ud af hovedet og ned i kroppen, så du kan nyde og leve livet. Denne meditation byder på stille øjeblikke, nærvær, ro og accept af livet, som det er.