Sovemeditation — ro til krop og sind

Denne meditation er din blide overgang fra dagen til natten. Jeg guider dig til at slippe det, du ikke længere skal bære – tanker, spændinger, følelser – så du kan synke helt ned i kroppen og lade søvnen komme til dig. Vi arbejder med åndedrættet og lungerne – det sted i kroppen, hvor vi giver slip og tager ind. Det handler ikke om at gøre dig klar til noget. Det handler om at tillade roen at brede sig, så du kan falde ind i dig selv og falde i søvn – blidt og nænsomt. Jeg er her og guider dig trygt og roligt ind i søvnen.