Midt i alt — pause, ro, klarhed

Midt på dagen kan det hele godt larme lidt. Tankerne fylder, tempoet stiger, kroppen spænder op. I den her pausemeditation guider jeg dig blidt hjem til ro og klarhed. Gennem åndedræt, nærvær og sansning får du lov at sænke tempoet og mærke dig selv igen – så du kan fortsætte din dag med mere ro i kroppen og mere plads i hovedet. Du skal ikke gøre noget rigtigt. Du skal bare være her. Og jeg er lige her med dig.