At samle og at give slip — gående meditation for vandelementet

Denne gående meditation guider dig til den særlige ro, hvor du kan hvile i bevægelsen og lade kroppen bære dig. Du går og skridtene hjælper dig med at tage det ind, der giver dig næring, og give slip på det, der tapper dig for energi, uden at du behøver at forstå, analysere eller præstere. Meditationen støtter dig i at: 🤍 Falde tilbage i din egen energi, når du føler dig udspredt 🤍 Tage varme, tryghed og styrke ind igen i kroppen 🤍 Give slip på udmattelse og overstimulering i dit tempo 🤍 Lade nervesystemet regulere sig selv gennem rytmen i dine skridt I vandelementet handler det ikke om at “give slip” ved at beslutte noget. Det handler om at lade kroppen overgive sig — som vand, der ikke kæmper imod, men flyder med. Det du ikke behøver at bære lige nu, vil kroppen stille og roligt sænke — helt af sig selv. Meditationen er perfekt, når du føler dig drænet, udbredt, udmattet eller overfyldt. Den er til dig, der længes efter en ro, der ikke kræver, at du sætter dig ned for at få den. Det eneste du skal gøre er at lytte og gå..